나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여, 관계에 지치기 전에 읽어본 책
<나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여>
지치지 않고 버티기 위해 내가 바꾼 한 가지
요즘은 일이든 관계든 나를 너무 쉽게 소모하게 되는 것 같아요.
조금만 신경 써도 금세 에너지가 바닥나고,
누군가를 배려했다는 이유만으로 하루가 지친 날도 많더라고요.
그렇다고 무조건 선을 긋고 피하기엔,
세상일이, 그리고 사회생활이 그렇게 쉽지 않다는 걸 다들 아시잖아요.
그럴 때 <나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여>를 읽었어요.
이 책은 무조건 잘 참거나, 모든 걸 내려놓으라는 말 대신,
‘어떻게 하면 나를 덜 상하게 하면서도 관계를 유지할 수 있을까’ 를
현실적인 태도로 알려주는 책이라 생각해요.
내가 이미 알고 있는 것들을 어떻게 다르게 적용할 수 있을지
어떻게 보면 ‘당연한 말’ 같기도 한 내용들이
지금 내 상태에 따라 다르게 와 닿더라고요.
그게 이 책의 가장 큰 특징인 것 같았어요.
📖 목차
에너지 낭비 없이 할 말은 하는 법
책을 읽다 보면 가장 먼저 나오는 질문은 이거예요.
“나는 왜 매번 피곤한 쪽이 되는 걸까?”
그리고 대부분의 경우, 이유는 간단했어요.
‘해야 할 말’ 을 애매하게 넘겼기 때문이에요.
저는 특히 관계에서 그런 경우가 많았던 것 같아요.
불편한 말은 돌려서 말하고, 싫은 부탁도 한 번 쯤은 들어주다 보니
결국 상황이 더 꼬이고, 내가 더 지치게 되더라고요.
책에서는 ‘상대를 존중하면서도 단호하게 말하는 연습’이 필요하다고 말해요.
이게 처음엔 어색하고 어렵지만,
말투를 바꾸는 것 만으로도 꽤 많은 상황이 바뀐다고 하더라고요.
특히 마음속으로는 이미 정리된 말인데도
입 밖으로 꺼낼 땐 괜히 망설여지는 순간들이 많잖아요.
그럴 때 필요한 건 솔직함이 아니라 연습이라는 걸 알게 됐어요.
상대를 비난하지 않으면서도, 내 입장을 분명히 전달할 수 있는 표현들을
미리 머릿속에 준비해두는 것만으로도
에너지 소모가 훨씬 줄어들더라고요.
예를 들어, “그건 좀 곤란해요” 같은 말도
상대에겐 충분히 명확한 거절로 들릴 수 있고,
그런 태도가 반복되면 오히려 더 건강한 관계를 만들 수 있다는 걸 알게 됐어요.
이 부분이 특히 좋았던 건,
‘나를 지키는 법’을 감정으로 풀지 않고,
‘기술’처럼 설명해준다는 점이었어요.
‘착한 사람’이라는 타이틀
돌이켜 보면 저도 ‘착하다’는 말을 들으면 기분이 좋았어요.
그 말 한마디에 위로받은 적도 있었고요.
하지만 시간이 지나고 보니,
그 ‘착함’이라는 말에 스스로를 맞추려고 했던 순간들이
오히려 저를 가장 많이 힘들게 했더라고요.
이 책은 그런 착한 태도를
‘자신을 지치게 만드는 반복된 습관’ 으로 설명하더라고요.
그리고 그 습관을 바꾸기 위해
‘내가 감당할 수 있는 범위’ 를 먼저 정하라고 책에 나와 있었어요.
내 한계를 자꾸 넘나들던 습관이 있었던 것 같아요.
상대는 몰라도 나는 매번 손해 보는 기분이었고,
그런 마음이 쌓이다 보니 결국 관계에 실망하게 되더라고요.
그래서 요즘은, 누군가 부탁을 할 때
그게 내 시간과 에너지를 어떻게 바꿀지 먼저 생각해보려고 해요.
이걸 판단하는 기준이 생기니까, 단호해지는 게 ‘차가움’이 아니라
‘내 안의 균형을 지키는 방법’이라는 걸 조금씩 알게 됐어요.
그리고 그걸 실천한다고 해서
관계가 다 무너지거나, 내가 혼자가 되는 것도 아니더라고요.
오히려 진짜 나를 존중해주는 관계는
내가 나를 먼저 존중할 때 만들어진다는 걸
늦게나마 느끼게 되었어요.
피로 최소화,태도를 바꾸는 연습
우리는 보통 ‘피곤하다’ 고 하면
일이 많거나 잠을 못 잤을 때만 생각하잖아요.
그런데 이 책을 읽고 나서 알게 된 건
내 태도, 말투, 반응 같은 것도
생각보다 많은 에너지를 소모하고 있다는 거였어요.
특히 무조건 “괜찮아요”, “다 이해해요”라고 말하던 태도가
실은 내 감정을 점점 무디게 만들고 있었던 거예요.
그래서 책에선 '그냥 받아들이는 태도' 대신,
‘내가 지금 왜 이런 반응을 하고 있지?’라는 질문을 자주 하라고 말해요.
저는 처음엔 이런 질문이 오히려 피로하다고 생각했어요.
하지만 막상 해보면,
그 질문이 나를 지치는 일에서 한 발 물러나게 해주더라고요.
꼭 누군가와 갈등이 생겼을 때가 아니라도
작은 상황 하나에서 내 반응을 점검해보는 연습을 하다 보면
무의식적인 에너지 낭비가 많이 줄어요.
예를 들어,
누군가의 말에 억지로 웃고 있을 때,
“지금 나는 왜 웃고 있지?” 하고 스스로에게 묻는 거예요.
그렇게 한 번씩 멈춰서 생각하다 보면
내가 굳이 반응하지 않아도 되는 일들이
정말 많다는 걸 알게 돼요.
이 책이 좋았던 이유는
‘그냥 피로하면 쉬어라’ 같은 단순한 조언이 아니라,
실제로 내가 스스로 피로해지지 않기 위해
태도를 어떻게 바꿔야 하는지
구체적으로 알려준다는 점이었어요.
나를 지켜가는 방식
<나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여>는
기분이 나쁠 때 읽는 책이 아니라,
기분이 무뎌질 때 한 번쯤 꺼내볼 만한 책 같아요.
삶이 벅차다는 느낌은 없는데
이상하게 자주 피곤하고,
누군가와 대화한 뒤에 혼자만 지쳐 있던 날들.
그런 순간들이 반복된다면 이 책이 말하는 ‘태도’ 라는 개념이
분명 도움이 될 거예요.
말투를 바꾸는 것, 할 말을 미루지 않는 것,
감당할 수 없는 선을 알게 되는 것. 이 모든 게 거창한 변화는 아니지만
그걸 꾸준히 하다 보면 나를 덜 소모하는 방향으로
조금씩 이동하게 되더라고요.
나를 지키는 방법은 결국 멀리 있는 게 아니라
지금 당장 내가 할 수 있는 선택 속에 있다는 걸
이 책을 통해 다시 확인하게 되었어요.